Amiga fico muito feliz de saber que minha batalhe te estimula a seguir em frente, não é uma batalha fácil,mas também não é impossível,espero que você esteja na luta com determinação,e se não esta nunca é tarde pra começar, vou deixar aqui dicas que vou levar pra minha vida toda,pois é a base do emagrecimento seguro e pra sempre. Primeiro ,não se culpar pelas jacadas,comeu o que não devia,não fica pensando e se lamentando,lembre-se que você vai ter outros dias pra recuperar tudo. Beber no mínimo 3l de água por dia,não consegue lembrar deixa determinadas garrafinhas na geladeira,ai você vai saber se esta bebendo ou não,á água ajuda a acelera o metabolismo e ainda inibi a fome. Como pelo menos 5 refeições diárias,e não passe mais de 4h sem se alimentar. Faça substituições na refeições ,optando por coisas mais saudáveis,não precisa mudar tudo da noite pro dia,vai com calma. Faça AF, tente incluir na tua rotina pelo menos 3 vezes na semana,e tenha disciplina,no começo é muito ruim,mas depois a gente acostuma,pode acreditar. E por ultimo,tente dormi mais cedo,ter uma boa noite de sono resulta em uma peda bem maior de peso. Espero ter contribuído um pouco ,bjos.
Senti saudade!
ResponderExcluirVoce sumiu!!!
Feliz dia da mulher !!!!
Bjkss
Parabéns a todas nós! Que a gente cada vez mais construa o mundo melhor ao nosso redor, seja com um pequeno ou um grande gesto!
ResponderExcluirRecomeçar sempre! Desistir jamais!
ResponderExcluirFeliz dia da mulher!
Parabéns!!!
ResponderExcluirForça e determinação!!!!
Beijos
Amiga fico muito feliz de saber que minha batalhe te estimula a seguir em frente, não é uma batalha fácil,mas também não é impossível,espero que você esteja na luta com determinação,e se não esta nunca é tarde pra começar, vou deixar aqui dicas que vou levar pra minha vida toda,pois é a base do emagrecimento seguro e pra sempre.
ResponderExcluirPrimeiro ,não se culpar pelas jacadas,comeu o que não devia,não fica pensando e se lamentando,lembre-se que você vai ter outros dias pra recuperar tudo.
Beber no mínimo 3l de água por dia,não consegue lembrar deixa determinadas garrafinhas na geladeira,ai você vai saber se esta bebendo ou não,á água ajuda a acelera o metabolismo e ainda inibi a fome.
Como pelo menos 5 refeições diárias,e não passe mais de 4h sem se alimentar.
Faça substituições na refeições ,optando por coisas mais saudáveis,não precisa mudar tudo da noite pro dia,vai com calma.
Faça AF, tente incluir na tua rotina pelo menos 3 vezes na semana,e tenha disciplina,no começo é muito ruim,mas depois a gente acostuma,pode acreditar.
E por ultimo,tente dormi mais cedo,ter uma boa noite de sono resulta em uma peda bem maior de peso.
Espero ter contribuído um pouco ,bjos.
Obrigado pelas dicas, vou lembrar quando quizer desistir.
ExcluirBjs
Amiga como você esta,olha já estou te seguindo viu!
ExcluirBjos.
Obrigada queridda pelo carinho e apoio... to muito feliz mesmo... vamos conseguir! beijos
ResponderExcluirOi Rô, como vc está???
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